La Shala

En la Shala de Pause Studio se imparten disciplinas como Yoga, BalletVibe, Core y Pilates Suelo, todas orientadas al equilibrio, la fuerza y la conexión interior.
Cada instructor, altamente capacitado, ofrece una experiencia enriquecedora, adaptada a las necesidades reales de cada grupo.

Este espacio, sereno y lleno de calma, ha sido diseñado para favorecer la concentración y el bienestar desde el primer momento.
Con grupos de máximo 7 personas, garantizamos una atención cercana, precisa y respetuosa con el ritmo de cada cuerpo.

La Shala no es solo un lugar para entrenar, es un espacio para habitarte.

Pilates Máquinas

Nuestro equipo en la Sala de Pilates guía sesiones especializadas en Reformer, Silla, Cadillac y en la innovadora Pilates Danse®, una clase de mayor intensidad inspirada en el HIIT, pero realizada con máquinas de pilates y una energía única.

La sala cuenta con dos ambientes elegantes y llenos de calma, diseñados para ofrecer una experiencia íntima y enfocada.
Los grupos son reducidos, con un máximo de 4 personas, excepto en Pilates Danse®, donde se permite hasta 7 participantes, manteniendo siempre la calidad y la atención personalizada que definen nuestra forma de trabajar.

Cuerpo en movimiento, alma en pausa

En Pause Studio entendemos el movimiento como un camino de conciencia. Cada disciplina que ofrecemos —desde el yoga más introspectivo hasta las sesiones más dinámicas como Pilates Danse®— está diseñada para ayudarte a reconectar con tu cuerpo, fortalecerlo y habitarlo con presencia.

Nuestras clases tienen una duración de 50 a 55 minutos y se organizan en torno a un foco de trabajo mensual, que unifica el contenido y da sentido al progreso. Esto nos permite trabajar con intención, adaptarnos a cada estación del año, a cada necesidad colectiva y a cada momento del cuerpo.

Aunque cada clase tiene un ritmo y un estilo propio, todas comparten un mismo objetivo: acompañarte de forma respetuosa, segura y transformadora.

Y algo muy importante: no somos un gimnasio. Pause Studio funciona bajo un modelo boutique.
Eso significa que los grupos son reducidos, la atención es personalizada y la experiencia está cuidadosamente pensada para que salgas mejor de lo que entraste.

Adaptamos cada práctica al ritmo de quien la vive
Cada clase en Pause Studio está pensada para adaptarse al nivel y las posibilidades de cada alumno.
Las sesiones marcadas como intermedio o avanzado no son para iniciación, pero sí incluyen pautas claras para cualquier persona que ya tenga algo de recorrido.

No es necesario ser avanzado, pero sí es importante saber que el ritmo será más exigente y se integrarán elementos de ese nivel.
Aun así, siempre respetamos el cuerpo, sus tiempos y sus procesos. Porque no creemos en forzar. Creemos en acompañar.

Descubre cada una de nuestras disciplinas

Cada práctica tiene su esencia, su ritmo y su manera de acompañarte.
Aquí te las presentamos para que encuentres la que mejor resuena contigo… o para que te atrevas a probarlas todas.

En Pause Studio practicamos yoga como una vía de reconexión profunda con el cuerpo, la respiración y la energía.
Combinamos estilos como Hatha, Vinyasa, Power y Prana Vinyasa, adaptando cada sesión al foco de trabajo mensual.

A lo largo del mes también encontrarás momentos de pranayama, meditación, talleres de invertidas, charlas conscientes, y hacia final de mes, solemos cerrar el ciclo con sesiones de Yin Yoga, más suaves y restaurativas, para integrar todo lo trabajado.
Cada clase fluye con el ritmo del grupo, buscando siempre el equilibrio entre fortaleza, fluidez y presencia.

Aquí el yoga no es una coreografía: es un espacio donde volver a ti.

Beneficios: Mejora la flexibilidad, reduce el estrés, fortalece el cuerpo y afina la percepción interna.

El método clásico en su forma más pura: con tu propio cuerpo como herramienta para fortalecer, alinear y reconectar.
En Pause Studio trabajamos el centro (core), la movilidad, la postura y la conciencia corporal desde la precisión y el control que caracterizan al auténtico Pilates.

Adaptamos cada clase al foco de trabajo mensual, respetando el nivel de cada persona y ofreciendo siempre variantes según la experiencia.
El ritmo es activo, pero siempre consciente. Las sesiones combinan fluidez, control, respiración y atención plena.

Un entrenamiento que transforma desde dentro hacia fuera.

Beneficios: Mejora la postura, fortalece la musculatura profunda, previene lesiones y te conecta con tu cuerpo desde el control y la precisión.

YOGA

PILATES MAT

CORE FLOW

PILATES DANSE®

BALLET VIBE

PILATES MÁQUINAS

Una clase original creada por Vanessa Sikale que combina Pilates máquinas, yoga y música en una estructura fluida, intensa y totalmente distinta a lo habitual.
Las máquinas no son solo una herramienta: son el núcleo del entrenamiento, como lo son las pesas en una clase de fuerza.
Aquí se entrena con ritmo, intención y movimiento consciente.

Cada sesión se estructura en tracks que trabajan grupos musculares específicos, integrando resistencia, equilibrio, coordinación y flexibilidad, al compás de la música que marca el tiempo de la clase.
Es una práctica que te reta, te eleva y te conecta.

Al final de cada sesión, hay un espacio para la relajación, la respiración y la meditación, como parte esencial del proceso.

Beneficios: Mejora la fuerza, la movilidad, el equilibrio y la coordinación. Esculpe el cuerpo dando forma al músculo. Eleva la energía, libera tensiones y te conecta con el cuerpo de forma dinámica y divertida.
Una experiencia diferente que te transforma desde el movimiento.

Una clase dinámica y estilizadora inspirada en la técnica del ballet, pero adaptada a todos los niveles.
Al ritmo de la música, se trabaja fuerza, elongación, coordinación, control postural y resistencia cardiovascular, con ejercicios que combinan elegancia y energía.

No necesitas experiencia previa en danza: cada secuencia está diseñada para que puedas sentir el cuerpo de forma activa, precisa y consciente.
Se trabajan piernas, brazos, glúteos y centro, integrando la expresión corporal con la técnica.

Beneficios: Mejora la postura, tonifica de forma estilizada, desarrolla coordinación, equilibrio y conciencia corporal. Aumenta la resistencia cardiovascular y conecta con el placer de moverse al compás de la música.

Una práctica profunda, precisa y adaptable, realizada con Reformer, Silla, Cadillac y otros aparatos diseñados para acompañar el movimiento y desafiar el control.
En Pause Studio las clases se imparten en grupos de máximo cuatro personas, lo que permite una atención casi personalizada y un enfoque adaptado a cada cuerpo.

Este método es ideal tanto para quienes buscan un entrenamiento exigente como para quienes necesitan un trabajo más suave por motivos de lesión, embarazo o recuperación.
Ofrecemos clases básicas y avanzadas, siempre respetando el nivel de cada persona y acompañando su proceso de evolución con seguridad y precisión.

Trabajamos movilidad, fuerza, alineación y conciencia corporal desde el centro, respetando los principios clásicos del método y actualizándolos con una mirada funcional.

Beneficios: Mejora la postura, fortalece la musculatura profunda, aumenta la movilidad, previene lesiones y ayuda en procesos de recuperación o adaptación. Eleva el rendimiento físico y permite una conexión profunda con el movimiento desde el control y la calidad.

Una clase enfocada en fortalecer toda la musculatura profunda que estabiliza el cuerpo: no solo la zona abdominal, sino también hombros, espalda, pelvis y piernas.
El trabajo incluye patrones funcionales de movimiento, control postural y ejercicios que activan las cadenas cruzadas, desde el hombro hasta la rodilla contraria.

Con un ritmo fluido y activo, esta práctica busca crear una estructura fuerte, resistente y bien organizada desde dentro.
Se integra la respiración, la conciencia corporal y el control, favoreciendo una mayor conexión con el centro y una base sólida para moverte con eficiencia.

Beneficios: Mejora la postura, la estabilidad articular, el equilibrio y la coordinación. Ayuda a prevenir molestias musculares y mejora el rendimiento en cualquier otra disciplina o en la vida diaria.

¿Quieres saber más o gestionar tus clases?
Todas nuestras sesiones están disponibles en nuestra app exclusiva, incluida en tu cuota.
Desde ella puedes consultar los horarios actualizados, reservar tus clases, gestionar tus bonos y acceder a nuestros entrenamientos en vídeo, que incluso puedes enviar directamente a tu televisor para practicar cómodamente desde casa.

Todo pensado para que tu única preocupación sea llegar, respirar… y moverte.